15. Examine your daily habits

Eine Morgenroutine habe ich ja schon, durch den recht langen, festgelegten Arbeitsweg (und natürlich die Arbeit) bin ich tagsüber leider kaum flexibel.
Ich habe es mir jedoch angewöhnt, meine Mittagspause draußen zu verbringen. Ich laufe dann eine große Runde um den Block. Manchmal telefoniere ich mit meinem Freund, doch meistens genieße ich einfach nur die Ruhe. Generell tut mir das tägliche Laufen sehr gut, auch wenn es mich manchmal nervt (weil ich es tun muss, um von A nach B zu kommen und es keine Alternative gibt).
Nachmittags und abends möchte ich noch eine kleine Routine etablieren, z. B. meditieren oder Yoga machen. Denn selbst die lange Fahrtzeit als Heimweg bringt mich leider nicht auf ein Level der Entspannung, das mir zuträglich wäre.

16. Don’t buy anything for 24 hours

Zum Glück ist es Sonntag. Da ich im August sowieso bewusst nichts kaufen wollte, war die heutige Challenge nicht schwer. Lebensmittel sind genug vorhanden und auch sonst gibt es keinen Bedarf, etwas zu kaufen. Hat also gut geklappt!

17. Practice single-tasking

Gleich mal auf der Arbeit ausprobiert. Gar nicht so leicht, wenn man verschiedene Projekte betreut und jeder etwas von einem will. Es hat mich schon einiges an Konzentration gekostet, mich richtig in ein Projekt einzufuchsen und dann dabei auch zu bleiben. Die Verführung, kurz mal woanders reinzuschauen und zu „verschnaufen“ ist halt sehr groß. Im Großen und Ganzen hat es gut geklappt. Wenn ich viel zu tun habe, gelingt es mir leichter, da ich Dinge schnell fertig bekommen muss und einfach fokussierter bin, wenn ich bei einer Sache bleibe.

18. Unfollow and unfriend

An sozialen Netzwerken besitze ich – wie schon erwähnt – nicht viele. Ich habe schon vor einiger Zeit meine Freundeslisten gründlich durchgekämmt und mehr geht nun wirklich nicht :) Irgendwie sieht so eine aufgeräumte Liste ziemlich leer aus – aber das heißt ja auch, dass man sie mit neuen Kontakten erweitern kann! :)

19. Go for a walk and practice mindfulness

Erfrischt habe ich mich nach der Challenge nicht gefühlt. Eher überfordert von all den Eindrücken und Dingen, die ich auf meinem üblichen Weg sehe, wenn ich denn dann hinschaue. Nein, das aufmerksame Hinschauen finde ich in der Natur viel angenehmer. Mein Arbeitsweg führt jedoch meist an großen Straßen entlang und da achte ich lieber auf den Verkehr und schalte ansonsten noch ein bisschen ab.

20. No TV all day, read instead

Eigentlich ist das keine schwere Challenge für mich, weil ich sowieso lieber lese und nur selten TV schaue – besonders unter der Woche. Es war eigentlich auch ein Besuch eines Stadtfestes geplant, doch ich entschied mich kurzfristig um, kaufte Chips und fröhnte dem Fernsehen. Challenge failed :D Aber da ich sonst eher Serien streame, ist das durchaus mal verzeihlich und ich fühle mich nicht in einen Sog von nicht enden wollendem TV-Konsum gezogen ;)